随着现代人工作、生活方式的改变，近视已成为普遍的眼健康问题。为了帮助大家更好地了解近视的预防措施，唐山的眼科医院的专家们为大家分享了以下几点建议。
坐姿正确，提高视觉质量
正确的坐姿可以减少眼部疲劳，提高视觉质量。在工作、学习时，应保持身体直立，双脚平放在地面上，双手自然放在桌面上，眼睛距离书桌的距离应保持在30-40厘米之间。
合理安排视力保健时间
长时间看电视、玩手机等会对眼睛造成负担，容易导致眼睛疲劳和近视。因此，我们应该合理安排视力保健时间，每隔一段时间就要停下手中的工作，休息眼睛几分钟，或者进行远眺、眨眼等眼保健操。
坚持户外运动，增强眼部健康
户外运动可以增加眼睛的光敏度，增强眼部健康。建议每周进行3-5次户外运动，如慢跑、骑自行车、打篮球等，运动时间应控制在1小时以内。
保证足够的睡眠时间
睡眠不足会导致眼睛疲劳，加重近视的发展。因此，保证足够的睡眠时间对于预防近视非常重要。建议每天保证7-8小时的睡眠时间，睡眠环境要安静、舒适、通风。同时，睡前不要过度使用手机、电脑等电子设备，以免对眼睛造成负担。
预防近视，需要我们从日常生活中的一些小习惯入手，如坐姿、视力保健时间、户外运动、睡眠时间等。如果您已经出现了近视的症状，建议及时到唐山的眼科医院进行检查并治疗，以免病情加重。