一、保持正确的用眼习惯
眼睛是人体为敏感的器官之一，长期以来的不良用眼习惯是导致近视的主要原因之一。因此，为了预防近视，我们需要保持正确的用眼习惯。具体来说，我们需要注意以下几点
1. 保持正确的阅读姿势阅读时要保持距离屏幕或书本的距离，不要过度接近；同时，要保持书本或屏幕与地面平行，不要过度倾斜。
2. 做好眼保健操每天做一些简单的眼保健操，能够有效地缓解眼部疲劳，预防近视的发生。
3. 看书不要太久每次看书的时间不要过长，每隔30-40分钟休息一次，让眼睛得到充分的休息。
二、保持适当的户外活动
户外活动是预防近视的重要方式之一。因为户外的阳光可以刺激人体分泌维生素D，而维生素D是人体骨骼和眼睛发育的重要物质。此外，户外活动还可以让眼睛得到充分的锻炼，帮助眼睛远离近视。
三、保持良好的饮食习惯
良好的饮食习惯对于预防近视也非常重要。我们需要摄取足够的维生素、C、E等营养物质，这些物质对于眼睛的健康非常重要。此外，我们还需要注意控制糖分和盐分的摄入，避免食用过多的垃圾食品。
四、定期检查眼睛
定期检查眼睛是预防近视的重要方式之一。因为只有通过检查，我们才能及时发现眼睛的问题，并采取相应的措施。建议大家每年少进行一次眼科检查，以确保眼睛的健康。
总之，预防近视需要我们保持正确的用眼习惯、适当的户外活动、良好的饮食习惯和定期检查眼睛。只有这样，我们才能真正做到预防近视，告别“四眼”族。